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Quer mudar sua vida? Continue agindo!! Dando sequência aos 10 hábitos diários que vão mudar sua vida, apresentamos as últimas 5 dicas para você começar hoje uma nova história! Se você ainda não leu a primeira parte acesse aqui: 10 hábitos diários que vão mudar a sua vida – Parte 1 6. Ajude/elogie um amigo ou parente. Apoie/incentive a iniciativa de alguém conhecido Essa é outra das regras universais onde todas as vertentes concordam: Faça para os outros aquilo que você gostaria que fizessem para você. Quando alguém comentar contigo sobre algum evento importante que ocorreu na vida dele, seja grande ou pequeno, elogie, incentive, apoie…. Sempre dê uma palavra positiva. Se você não conseguir achar um motivo para isso, apenas não fale nada. Se alguém conhecido adquiriu móvel novo e fez questão de te contar ou mostrar, não importa quão ruim ou feio você ache que ele é, procure uma coisa positiva nesse móvel e ressalte essa qualidade. Você pode, por exemplo, ao invés de falar: “Ahh.. eu não gostei, acho a marca X muito melhor” …. fale: “Nossa, muito melhor do que aquele você tinha antes, parabéns!” Se um amigo tem um negócio próprio, vá lá visita-lo, adquira um de seus produtos, mesmo que você não considere adequado para suas exigências. Se alguém conhecido é músico, uma vez ou outra vá assisti-lo, prestigia-lo, compre seu CD.. mesmo que as músicas não sejam de sua preferência pessoal. Essas atitudes irão te aproximar muito das pessoas que você gosta e te darão um nível de liberdade e amizade muito mais próximos, onde você poderá, no momento certo, fazer algum comentário mais aprofundado sobre o assunto em questão. Lembrando sempre que, se você entregar reações e comentários negativos para as pessoas inevitavelmente a negatividade irá retornar para sua vida. O que nos leva ao próximo item: 7. Elimine um mal hábito ou pensamento negativo Pensamentos e atitudes negativas atraem negatividade para você. Tem um hábito que você não gosta? Pense nele, trabalhe com ele, pesquise sobre ele e tome a atitude dele não mais fazer parte da sua vida. É simples? Não! É fácil? Também não! Mas a única pessoa que pode mudar algo em você, é você mesmo. E como fazer isso? A resposta é: Persistência, Autocontrole, objetividade, positividade. Se pegou fazendo ou pensando em algo negativo? Mude a atitude ou pensamento imediatamente já conhece a “Técnica do Elástico?” Se não, este é o bônus 3 deste artigo, veja logo abaixo. 8. Sorria para as pessoas  Você pode viver com um tremendo mal humor mas se sempre encontrar alguém que insiste em sorrir para você, uma hora você será contagiado e sorrirá de volta, mesmo que ainda esteja de mau humor. A partir daí essa pessoa se tornará muito mais simpática para você e você mesmo poderá começar a sorrir para outras pessoas. Sorrir libera substâncias químicas associadas ao bem-estar, estimula o sistema imunológico, alivia a tensão física e o estresse, ajuda a reduzir a ansiedade e o medo, gera relações de confiança e inspira comportamentos positivos. Então, não espere ser contaminado para mudar, seja você o agente de mudança.   9. Pratique atividades físicas Acredito que esse item é unanimidade mundial quando se fala em melhorar a qualidade de vida. E que tal apenas 4 minutinhos por dia? Isso já está começando a ficar bem mais fácil não não é mesmo? Você não vai se tornar um atleta mas garanto que seu dia-a-dia se tornará muito, mas muito mais fácil. E aí você pode estar se perguntado: “Mas o que eu posso fazer em apenas 4 minutos?” “E se tiver chovendo?”Aqui está uma rotina de 4 minutos de exercícios diários bem prática… sem nem precisa sair de casa. 4 Minutos De Exercícios Físicos Diários 10. Tome banho antes de sair de casa pela manhã e outro antes de ir dormir A higiene pessoal dispensa muitos comentários mas você pode perguntar: “Mas porquê dois banhos por dia?” O banho pela manhã não serve apenas para acordar. Além da primeira dose de energia ele te prepara para encarar o dia de forma limpa, tanto fisicamente falando, quanto psicologicamente. O banho antes de ir dormir tem incontáveis benefícios: Limpa o seu organismo de todas as sujeiras do dia tanto em termos da poluição da cidade propriamente dita como também de energias negativas. É o momento de repassar como foi o seu dia, o que você fez de errado que poderá corrigir no dia seguinte como também tudo que você conseguiu resolver corretamente seja no trabalho ou na vida pessoal. O banho ainda relaxa seu organismo preparando-o para uma ótima noite de sono naquela cama aconchegante e bem arrumada da dica 1. Dica Bônus: Torne a arte sua parceira constante. Quanto mais você se aproxima de arte e de cultura de qualidade, mais se afastará de referências ruins ou negativas.  Visite as galerias de arte e conheça os registros históricos de sua cidade ou da cidade em que você optou por passar férias. Aprenda a pintar um quadro, assista a uma peça de teatro, leia um bom livro. Não apenas ouça mas contemple suas músicas preferidas tentando perceber todos os aspectos da composição, letras, instrumentos que compõe o arranjo, as intenções do autor e dos músicos. Perceba as emoções, sinta as emoções, transmita as emoções. Conheça o curso Um Artista na Essência do artista plástico Alexandre Rodrigues Pequenos passos certos todos os dias, tornam os objetivos mais próximos e o caminho muito mais fácil.

Quer mudar alguma coisa em sua vida? Aja!! Esperar as coisas acontecerem não vai causar nenhum impacto positivo no seu dia-a-dia e, consequentemente, seu futuro deverá permanecer exatamente como o seu presente, se não pior, já que as coisas tendem a se desgastar com o tempo. E eu não estou falando apenas de coisas materiais… Isso é uma regra universal. Tudo o que você precisa para iniciar uma longa jornada é dar o primeiro passo. Ok, eu sei que este texto já está cheio de “frases feitas” estilo livro de auto-ajuda, o fato é que se você realmente quer progredir, seja em qual aspecto for (pessoal, profissional, financeiro, emocional e/ou espiritual) você precisa fazer a sua parte. E tudo começa com pequenas mudanças diárias que, eu tenho certeza, poderão ser o início de uma nova fase para você. Existe uma teoria que diz que são precisos ao menos 21 dias para qualquer nova ação ou pensamento se torne comum para uma pessoa, portanto lembre-se: a perseverança é o caminho do sucesso. Então vamos lá, pratique cada uma dessas ações absolutamente todos os dias e isso irá, verdadeiramente, mudar sua vida. 1. Ao levantar pela manhã, arrume a cama Antes de efetivamente começar o seu dia, arrume sua cama. Apesar disso parecer ser uma tarefa chata e/ou rotineira, ver sua cama arrumada dá uma sensação de tranquilidade e organização o que, imediatamente, te energiza para as próximas etapas do dia. E nada melhor do que chegar em casa depois de um dia estressante de trabalho e ter sua cama arrumada e aconchegante para uma excelente noite de sono. 2. Nunca deixe louça na pia para lavar no dia seguinte Lavar a louça após a refeição é quase tão importante como escovar os dentes. Assim como arrumar a cama pela manhã, levantar no dia seguinte e encontrar a cozinha limpa, organizada e sem louças sujas na pia, além de agilizar todo o seu processo do café da manhã, vai fazer com que você, imediatamente, se conecte às coisas importantes que você terá durante o dia. 3. Controle seus gastos Crie uma planilha de controle de suas finanças, faça as anotações necessárias e consulte-a diariamente. Isso fará com que você consiga administrar sua vida financeira de forma muito mais clara o que o ajudará planejar onde você quer chegar no futuro e conquistar seus objetivos. No bônus 1, abaixo, você poderá fazer o download de um exemplo de uma planilha de controle financeiro bastante simples que me ajuda já a muitos anos. Baixe a planilha em seu computador e abra-a em programas como OpenOffice ou Microsoft Excel ou, se preferir, faça uma cópia para seu Google Drive: Clique aqui para acessar/baixar a Planilha de Controle Financeiro 4. Tome um copo d’água a cada hora Diz-se, a muitos anos, que nosso organismo precisa de pelo menos dois litros de água por dia. Mas quem é que fica computando quantos litros bebeu em determinado dia? Está aí uma maneira bastante simples de ajudar o seu organismo a funcionar melhor. Considerando que um copo normal de água tem cerca de 200ml, se você se habituar a tomar um copo de água a cada hora e ficar acordado durante 10 horas por dia, irá conseguir alcançar justamente esse dois litros sem nenhum esforço. 5. Passe 10 minutos por dia em absoluto silêncio Em tempos de redes sociais, com a quantidade absurda de todo tipo de informação e com a velocidade com que o tempo passa parece ser impossível a gente conseguir parar por 10 minutos e ficar sem ouvir ou falar nada… Porém, mesmo no meio da cidade mais barulhenta, é possível sim achar um cantinho só seu onde você não seja incomodado por ninguém. A questão não são os barulhos externos e sim que estes barulhos não interrompam o seu momento de silêncio. Existem vários exercícios de respiração e outras técnicas que você pode fazer para conseguir alcançar aquele estado em que você está tão relaxado e concentrado que não importa o que está acontecendo lá fora. Nos links, abaixo, você poderá conhecer algumas dessas técnicas: Fique saudável com técnicas de respiração Conheça 5 técnicas de concentração comprovadas pela neurociência Acompanhe o blog da HostMeta para ler a parte 2 deste artigo com mais 5 super dicas e bônus especiais para mudar sua vida!